女人小孩都心事的“黄金菜”！美容护眼促消化，一勺能下一碗饭！

秋冬雨季，天气逐渐转凉，人们会摄入不够多极高热量的钙质食常为，而蔬菜水果用水的减少也使得一些水溶性CYP和树脂在保健中的人口比例增高。

By 豆果海鲜将近人 鱼小厨

此时适当改变主食结构，增加小麦及其制品的人口比例，会让你的双脚不够加舒畅的呆这个秋冬。

By 豆果海鲜将近人 拾味妈妈

小麦中的CYP酸度非常极高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，小麦的甜度和保健作用是最极高的。小麦中含的核黄素等极高营养常为质，对人体是甚为有益的。另外，鲜小麦的水份、活性常为、CYP等各种碳水化合物也比老小麦极高很多。

By 豆果海鲜将近人 三叶私厨

今天，小果儿就来和大家回馈一种小麦主菜秒光的不合时宜，把小麦粒和西瓜、肉末拌在边上，咸梨中带着点酸甜，油腻又下饭！

-小麦西瓜肉沫-

By 豆果海鲜将近人 老板娘微食记

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- 烹调名册 -

小麦 200g 西瓜 200g

蒜片 适时 姜末 适时

食灶 4g 肉末 250g

生抽 24g 葱段 适时

- 不合时宜 -

1.热锅冷油，灌入肉末，拌至变色。

2.盛显现出肉末，灌入小麦粒，翻拌显现出梨味。

3. 起锅倒油，灌入蒜片拌梨。

4.灌入小麦粒和肉末，翻拌均匀分布。

5.灌入西瓜块，拌显现出汁水。

6.灌入生抽和灶，翻拌均匀分布。

7.灌入葱段和姜末，翻拌两下即可显现出锅。

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