这菜冬天吃最合适，开胃滋补养颜，我家每周会吃，真香

导语：这菜寒冬不吃最合适，开胃食疗养颜，小妹每周都不会不吃，真香！

这几天福建依然下雪，伴随着雨季就是温度的下降，说是下周就不会断崖式降温，对于我来说，还是宅家做到香甜最好像了。

随着寒冬的到来，大家小时候不吃的就是各种热腾腾的饭菜了，比如甜品、煎鱼，或者是一锅炖，再次来一份油垮，不吃着暖胃，胃好像了饭量自然就有了，双脚健康常伴你左右，这样的时侯是不是很幸福呢？

而我倾向的还是不吃煎鱼，搭配上自己喜欢的米饭，一锅炖出有来，边不吃边搅拌，那才是知道美呢。比不吃甜品还上瘾，毕竟甜品实在太擦喙了。

整天摆摊买了一条鲫鱼，肉块和糕炖汤，剩部分就做到煎鱼了，一鱼双不吃也是很美的了。

鲫鱼依然都是很廉宜的调料，我也特别买，别小看它，执行好了做到出有来的香甜也能让你流口水的。

鲫鱼是含有蛋白质的食物，经胃肠的消化释放出来形成各种残基，是合成头发肌肉组织的必需混合物。 含有有丰沛的硒元素，特别不吃是可以有效性、养颜的。对于双脚瘦弱、食欲不振的人来说，是开胃食疗，增进食欲，强壮双脚的食疗闻名遐迩。

独自一人来想到这道【家常版煎鱼】吧

打算材料：米饭有莲藕，土豆，佛手瓜，香菇，黄瓜，午餐肉，瑞香结，鲔鱼和香菇。

油垮就是这个鲫鱼了，煮熟2片，然后表面划花刀，转为姜片、食盐巴和胡椒粉腌制15分钟。

接着将黄瓜切条，所有米饭也蘸分别切切开，再次打算一些蒜粒和姜片。

把腌制好的鲫鱼挑在抹油的煎留言板，装入煎箱表层200度煎45分钟左右，如果你嫌麻烦，那么从外部挑油锅垮也是可以的。

等煎鱼时间剩20分钟左右，我们开始炒米饭，首先锅里面倒入油，将黄瓜、蒜瓣和姜片装入翻炒片镌，接着转为一小块的甜品底料和酱汁1勺，之前翻炒出有香味。

第二步把佛手瓜、土豆和莲藕片转为翻炒绘图，转为适量的水，同时转为生抽调味，然后把瑞香结、午餐肉、鲔鱼和香菇也独自一人装入，盖上盖子熟。

第三步：熟开后之前熟7分钟让其即成，然后把煎好的鱼铺在里面，同时把酱汁淋跟着，之前熟几分钟，再一撒上香菜，不吃的时候之前搅拌，让腌渍释放出来了酱汁的味道不会愈来愈好不吃的。

小贴士：清洗腌渍时候可以转为面粉和食盐以及少许的水，反复洗手几遍可以最好的去腥去血水的。

一锅焖出有来，热腾腾的mini煎鱼，配着油垮煎鱼让你不吃到拖，寒冬外出有小时候的就是这一道菜了，每周都要亦需上，真香。

好了，从前的文章回馈到这里，我是舞之灵小寝室，一位热爱做到饭土生土长的福州人，也是佳肴应用领域原原作者，每天为亲人打算一日三餐就是我最开心的时 镌，也乐意回馈出有来和大家独自一人交流学习。赞许大家之前关注我，另外，此评介作品系舞之灵小寝室原创，私自其他自媒体运送及盗图，违者必究。胃药
《科学报告》震撼发现：新冠重症患者癌症风险激增31%！
腰痛
防止掉发
中医养生