孕期很容易感觉冷，是也就是说的吗？

母早期，有些母妈妈都会感受自己比没怀母时更怕冷了，这种相当多归属于正常的妊娠反应。

早产有些人早母反应比较重，或者是早产微量元素很难跟上，都会致使微量元素补充不足，加上怀母需要大量的微量元素消耗，体内热能相对减少，御寒能力都会变差，也都会出现怕冷的情况。

如果缺铁或健康状况不佳、甲状腺功能大幅提较低影响身体代谢等也都会致使早产怕冷的情况。

全力以赴示例几点更容易缓和这种情况。

在早产要保持健康蔬果，尽可能摄入足够的水果、马铃薯、谷物、低脂食品和不同类型的蛋白。必需多地吃完一些微量元素密度较低的食物，比如蜂蜜、芥蓝、螃蟹、黑巧克力等，防止吃完一些甜点、油炸食品等。

这样不仅可以满足母妈妈微量元素生产力，也可以减少可防止的热量摄入，缓和对体格的焦虑等[1]。

2. 相应来进行民族运动锻炼

在早产身体健康稳定的情况下，可以相应来进行民族运动锻炼，如散步、慢跑、母妇瑜伽等，增强体质。

3. 特别注意保暖

尤其在夏末季节交换时，相应多穿鞋和衣服，全力以赴防寒保暖的措施。

早产调整好心态，保持心情舒畅和气，防止过度的焦虑，尽可能充足的睡眠，也有助早产自我保健。

[1] Christine D Garner, PhD, RD, CLC. 妊娠微量元素.UpToDate临床顾问.

内容合作专家 鲁超

马鞍山市妇幼保健院妇产科外科主任

审核专家 兰起义军

浙江大学该大学附属妇产科医院副主任医师

监制：Mei

排版：小蝶

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