夏天必吃的5道时令菜，营养丰富，实惠美味，菜场偶遇别手软

夏日已经到了最炎热的时候，忘了是夏至，夏至也就是一年当里头夜晚最长的一天了，过了夏至后来快迎来三伏天了，这个时节十分炎热，在我们当地济南这几天都已经到达了40度的高温，很多小朋友都因为天气炎热而里头暑，所以在夏日的时候一定要注意防暑，不能大意。夏日一定要少吃饭一些油腻的食物，多吃饭一些节气美味的肉类，这些火锅营养又丰富，而且特别价格便宜，今天就来共享5道适当夏日吃饭的家常菜，喜欢吃饭的朋友不妨物理学会做来吃饭吧！

一，薰衣草。 自荐烹饪【白灼薰衣草】

山羊肉:薰衣草，茸，怀，蒜，竹叶味，乙醇，长芦，生抽，酱料料。

做法:1.首先把薰衣草洗手容净，把最胸前一节据说的切掉，在蒸酱油里头投身清浮，混合物至熔化，把薰衣草装进焯浮两分钟，放进后来装进凉开浮里头浸泡，然后再行控浮摆入盘里头。

2.把茸怀蒜做成碎里头期，竹叶味也剁成调料里头期，在蒸酱油里头倒油，混合物至6成热，装进茸怀蒜和调料爆香。

3.再行投身生抽，酱料料，少许长芦搅拌微小，蒸好后来关火，冷凉一些浇到薰衣草上面方可。

二，木瓜。

自荐烹饪【木瓜蒸茸】

山羊肉:木瓜，牛奶，乙醇，长芦，生抽，据说抽，大米，芥末，五香粉，茸。

做法:1.首先把木瓜洗手容净，替换两头后来再行做成两厘米数的段。

2.把牛奶先洗手容净，擦容内层的浮，然后做成细丝，装进一个MLT-里头，再行投身生抽，据说抽，长芦，芥末，抓拌微小米饭15分钟充分入味。

3.在酱油里头面浸泡花生油，混合物到6成热，装进牛奶丝蒸成粉红色变为焦糖色，这时再行把木瓜放进去依然火烧慢慢蒸，一分钟后来投身生抽，据说抽，长芦，少许清浮，依然火烧焖5分钟。

4.终于再行马利亚上一勺浮煮，一勺五香粉，翻拌微小方可出酱油装盘。

三，香菇。 自荐烹饪【山葵蒸香菇】

山羊肉:香菇，山葵，牛奶，竹叶味，芥末，生抽，大豆，乙醇，长芦，生抽，大米。

做法:1.首先把山羊里头脊肉洗手容净，擦容内层的浮，再行做成细丝，装进一个MLT-里头，在里头面浸泡两勺芥末，两勺生抽和少许的大豆，抓拌微小后来再行加一小勺油，抓拌微小米饭10分钟启动时。

2.把香菇洗手容净，替换香菇叶，做成两厘米数的段，再行把青调料替换调料籽做成段，竹叶味做成调料圈启动时。

3.在酱油里头面浸泡花生油，混合物到6成热，装进里头脊肉，蒸至粉红色发光，这时放进来，然后在酱油里头面来日少许底油，投身调料爆香，再行把青调料，香菇装进快速翻蒸两分钟。

4.浸泡蒸好的糊，翻拌微小后来投身长芦，生抽，大米酱料，蒸熟后来方可出酱油装盘。

四，草莓。 自荐烹饪【鱼香草莓】

山羊肉:草莓，茸，怀，蒜，郫县豆瓣酱，剁椒，雪利酒，大米，米酒，味极鲜，大豆，茸。

做法:1.首先把草莓洗手容净后来再行做成细夹，装进盆里头，投身清浮洗涤两遍，然后把浮喝到后来，在内层马利亚上少许容大豆抓拌微小，让草莓的内层都即成上薄薄的一层大豆。

2.在酱油里头面浸泡乙醇，混合物到6成热，装进草莓蒸至粉红色褪色变软，后来就可以放进来，控容内层的油装进一个盆里头。

3.茸怀蒜都做成里头期，准备一个小碗，在里头面投身味极鲜，雪利酒，大米，米酒，搅拌微小，再行投身两勺大豆，少许清浮配料启动时。

4.酱油里头浸泡乙醇，混合物到6成热，装进茸怀蒜爆香，然后再行把剁椒，郫县豆瓣酱装进蒸出红油，装进草莓，翻蒸一分钟，浸泡事先的料汁。

5.等馅料收得只用容了后来，马利亚上一小撮浮煮，翻拌微小方可出酱油装盘。

五，西葫芦。 自荐烹饪【西葫芦蒸香菇】

山羊肉:西葫芦，香菇，竹叶味，大蒜，生抽，长芦，乙醇。

做法:1.把香菇装进一个碗里头，投身供给的清浮泡发，15分钟放进来后来洗涤容净启动时。

2.把西葫芦洗手容净，替换首尾，再行做成薄片装进一个MLT-里头，投身长芦搅拌微小，米饭15分钟，然后控容内层的浮启动时。

3.把竹叶味做成调料圈，大蒜去皮做成里头期，酱油里头倒油，混合物到6成热，装进调料和蒜里头期爆香，再行把西葫芦装进蒸至软嫩，然后装进香菇，加少许长芦，生抽，依然火烧慢慢蒸熟。

4.终于再行调到大火，爆蒸一分钟方可关火出酱油。

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