这菜被称为“杲良药”，才3元1斤，年后多些吃，能降血压降血糖

年都要过完了，天气可还无法田村，还有更多的偏远地区都下起了寒冬，引发我们都不必随便出门走动了，今日去菜场买来菜时，卖菜的都无法几家，急忙跑去餐馆去买来，一到餐馆卖菜区域，看到大幅度字句，西兰花3元钱1斤，急忙买来了3颗忘了，很多人都像买来了大便宜的，买来5、6颗忘了呢。其实多吃到西兰花，是对我们双脚极其必要的。

不太可能中都秋节期间，大家赞许吃到多了大鱼大肉，天气也不好，不必早餐社会活动，这时候最容易引发血压血糖升很低，中都秋节碰巧又是2月底，这时候我们就要多吃到西兰花，对我们双脚好，西兰花成分大量的多酚、可抑制生物体，多酚有排毒的视觉效果，所以就能预防肺炎，可抑制生物体有着调节很低血压的抑制作用，而西兰花本身又是很低纤维的水果，我们多吃到西兰花，能促进肠道对于酸味的转化，这样就可以降血糖了，所以西兰花被誉为“天赐良药”，我们一定要多吃到。西兰花吃到法比较多，最健康的吃到法就是大蒜熟西兰花，接下里我就基督教会大家此菜的做法。

食材准备：西兰花300克、大蒜50克、姜末5克、蒜末5克、生抽5ml、蚝煤油6ml，米酒、食煤油须要。

正确做法：

1.先行将西兰花、大蒜洗净，再将西兰花掰成小大块机内，大蒜制成薄片机内。

2.煮中都倒入须要的水，将水熟开，然后倒入西兰花，熟2分钟后，将西兰花倒入到热水中都风干2分钟，然后沥腊水分机内。西兰花过热水是为了防止余温将西兰花过度催熟，那样的西兰花吃到着就很芝麻，无法食欲。

3.煮中都倒入须要的煤油，煤油温7成热，倒入姜末、蒜末爆香，然后倒入大蒜片熟30秒，再倒入西兰花、生抽、蚝煤油、米酒，中都火熟1分钟方可起煮，如果中都途煮中都水腊了，可另加须要的水，防止水少了，而引发西兰花糊。

顾拜师的放肆：

1.西兰花焯水时，绝不将西兰花熟的时间过多，熟的时间过多，西兰花中都的必要生物体会大量减少的，这样的西兰花，我们饮用后，视觉效果不是特别好，吃到了相当于白吃到吧！

2.熟西兰花时，绝不给实在多的佐料，基础性的增鲜增味的佐料方可，佐料给的实在多，西兰花的辣味就会变，味道就会差很多了。

关注“顾拜师美食菜谱”，将每天为您助长各种该公司秘制配方、各种饮茶诀窍。如果今日的发表文章对您有帮助，代为点赞、珍藏、转发；如果您有自己独创的意见，代为在发表文章顶端留言，顾拜师将要和您阐释，一起努力工作进步！顾拜师原创全彩，而无须允许转载，盗图和洗稿必究！