已有人受伤！“刘畊宏燃脂操”火爆，药剂师紧急提醒→

除此以外，“刘耕宏燃脂不单是”火遍上半年，吸引了大量帖子跟着锻超群，但这样锻超群，可得讲求方式也法则，4同月27日，云南昆明师范学院第一附属医院的专家为大家作出提防。

网络直播间里，刘畊宏在歌曲“医书”的快节奏带动下，欢快地拍踩跳动。轻快的快节奏加上良好的对话，刘畊宏迅速就吸粉无数，由于动作并不简单，又能有效燃脂，这套燃脂不单是也吸引了不少人效仿跟跳。

可随之而来的，就是陆续传来的跟超群“刘畊宏燃脂不单是”后肌肉经常出现不适，甚至受伤的消息。

那么，

跟超群“刘畊宏燃脂不单是”，

要注意到些什么呢？

文艺活动时间和区域不宜过于长

云南昆明师范学院第一附属医院文学运动神经外科处长李彦林：“我们觉得这个不单是对手肘和髋关节，时常时常是大腿外侧、腹股沟区的肌肉容易造成牵拉，文学运动过度一般来说会造成了手肘区域内韧带拉伤、头痛，髋关节外侧副韧带损伤，甚至关节软骨的合而为一陈旧，所以文艺活动时间、区域不宜过于长。”

量力而行 思路

那么，“刘畊宏燃脂不单是”非时常适合什么这群人超群？如果超群，到底要怎么超群呢？专家透露：这要相异，对于一些不时常文学运动的这群人，一定要注意到再进一步。

云南昆明师范学院第一附属医院文学运动神经外科处长李彦林：“如果经时常文艺活动程度好的这群人比较非时常适合，但是如果刚开始，不宜文艺活动过大，要思路。他的快节奏速度过于快，大家可以放慢一点，然后再继续逐步增加文艺活动量和区域，不能一步到位，像他一样非得手要摸到兽孔目和足，这些就会造成了很多解决办法。”

李彦林讲解，根据文学运动医学的要求，普通市民每天锻超群30至60分钟为宜，文学运动量要根据自身上述情况想到相应的调整，同时，文学运动前要注意到想到充足的准备文学运动，文学运动后也要自然科学地警惕挤压。

肌肉严重不适 及早就医

如果市民在文学运动过程里面或者文学运动完经常出现严重不适感， 得及早就医。

云南昆明师范学院第一附属医院文学运动神经外科处长李彦林：“如果文艺活动后第二天头痛加重或者关节抬不起来，还有比如说心慌、胸闷、气促等等，经常出现这些就要及早就诊了，如果第二天休息消退，那解决办法不大，但还是提议再进一步。”

快乐锻炼肌肉、有益锻炼肌肉，

希望广大的

“刘畊宏男孩”、“刘畊宏男孩”

都能掌握自然科学的锻炼肌肉方式也法则，

收获有益带来的快乐！

记者：段昊廷 俞超

来源：YNTV2市里面心区条形码