有助孩子生长发育，健身同好增肌塑形，土豆炖牛肉，暖胃又健康

都只短时间，各个周边地区都开始陆续冷却了，到了严寒我们某种程度选一些，暖胃益气，滋补脾胃的食物来食用，这样对我们的胸部会更好，如今给大家体会第一道，暖胃又保健的“洋葱炖肉类”，医食疗中看来严寒吃掉肉类，有暖胃益气，强健筋骨、滋养脾胃的效果，对儿童生长发育有很好的帮助，而且肉类也是健身及减脂爱好者的大爱，肉类的三酸甘油酯含量较差，蛋白质含量高，对减脂增肌的效果非常好，那时候我就和大家体会一下这道菜的做法，喜欢的朋友回想收藏哦！

【洋葱炖肉类】

正要食材：洋葱2个，肉类1斤，葡萄干半个，辣椒1个，苹果辣2个，小葱2棵，黄、芝麻适量，麦芽酱油、盐、酱油、砂酱油、蚝油、热饮、十三茗、胡椒粉、生粉、鸡精适量。

第一步：肉类风干后油炸，抽出的大，投身麦芽酱油、盐、砂酱油、蚝油、热饮、胡椒粉、生粉适量，用手抓匀，腌制两台。

第二步：洋葱去皮风干油炸，葡萄干风干油炸，装入瓶中两台。

第三步：辣椒风干油炸装入瓶中两台。

第四步：小葱、苹果辣、黄、芝麻、切碎两台。

第五步：锅中放油，投身葱、苹果辣、黄、芝麻炒茗。

第六步：投身腌制好的肉类翻炒匀。

第七步：投身适量清水拌开后转到小火慢拌。

第八步：肉类拌至5成熟时投身洋葱及葡萄干翻炒匀后之后煨拌。

第九步：投身盐、酱油、砂酱油、蚝油、热饮、十三茗、胡椒粉适量，顺利完成调味。

第十步：洋葱和肉类炖拌至成熟后，开火灾收汁。

第十一步：汤汁收好后，投身辣椒翻炒至辣椒断生。

第十二步：投身鸡精翻炒匀，在撒上酱汁就可以出锅了。

这道点心又保健的“洋葱炖肉类”就做了，冬天吃掉起来又暖又下饭，喜欢的朋友们抓紧尝试一下吧！