十月养生：做好这6件事，为过冬打好系统化，少生病，更健康！

来源：车险 2025年03月17日 12:16

医学认为“平入于阴则朝霞，平出于阴则寤”，痉挛能为了让人体内调节阴平。转至深后于天气状况渐凉，人们痉挛的必需也大为强化。

深后于，早睡早起，还可使自觉安逸安静，大方收敛，避免肺气受燥邪的损伤，保持肺的宁静功能。

并且，午夜清凉的氧气中，必需做一些运动所，可以提较高本机抵抗暖和的技能，当然运动所量不宜过大，以免出汗着凉。

第六件：打“底收”，重化痰

深后于一年四季，正是打“底收”的最佳时期。

此时，打“抵收”，修改好风湿，为冬季进收打好基本。

作为底收，芡实是最好食选，可用芡实、油燕窝、薏苡仁或花后生仁，加在大白糖蒸汤服，或用芡实蒸瘦猪肉、乳制品、酱汁等食用，即能达此目的。

芋头和芙蓉的功效也不太好，值得注意可以用来蒸肉引收。

选用一些并不一定大度的食物，对风湿完成修改，如：百合银耳羹、薏仁芋头粥、桂圆汤、油燕窝蒸肘子等。

经过底收，风湿健运，稀方能放心进收，以此抵抗严寒。

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