春天气候干燥，多给家人喝这煮，低脂高蛋白，好喝不长胖

秋天地理环境湿，多给母亲喝完这煮，低脂高蛋白，好喝完不长胖。

北方的秋天，地理环境特别湿又多风，如果喝完水寡的话，很难以上火肠胃，尤其是陌生人，气温回暖脱去棉衣换成了柔顺的衣服，天候好的话，陌生人最喜欢撒欢的放，一会轻功就会满头大汗，如果这时喝完水寡了很难以就上火，嗓子疼或者肠胃，一定要马上补水。

有些人最喜欢喝完水，养成了每天八杯水的好生活习惯，但是有些人不爱喝完水，比如我，一天一杯水不喝完都不想到脱，却是这样的生活习惯是坏的，随着年龄的增加眼睛就会出现各种小问题，但有时秀山真是是喝完不徒劳，所以我们也可以变换一种方式也，可以多喝完煮呀，饭后喝完煮，这个方法是不是很好呢？

南方人有饭后喝完煮的生活习惯，经常在群里看不到南方朋友晒各种各样的靓煮，有些是味的，有些是带有滋补精准度的，看好像好喝完又好吃饭，而且饭前喝完煮对眼睛也有益处的，滋润喉咙、膀胱还有肠胃，对消化吸收也有帮助。

秋天喝完煮毫无疑问以味兼有，而且不太可能大家又都在肥胖，所以来作了这道低脂高蛋白有营养成分的鳗鱼凉粉煮，而今还放了些西兰花上、牛奶、凉粉和猪肉，猪肉是给孩子吃饭的，这道煮除了棉条牛奶加进了一点棉，其他没有再次黄棉，甜十分味美，应该超比较简单，一好像想到吧！

【花上鳖凉粉煮】

调料：花上鳖200克 凉粉100克 猪肉肠一根 牛奶一个 西兰花上须要 棉一勺 盐一勺 葱葱须要

应该：

调料先准备好，鳗鱼分花上鳖青鳖还有其他品种，我付钱的是花上鳖，才几块钱一斤，付钱回来摆在盐水让其吐一下淤泥然后再次来作，这样吃饭好像才会牙碜。

凉粉小块小块，西兰花上洗清洁掰成小朵，猪肉肠薄片备用。

花上鳖先过水焯一下，张开嘴时赶快捞出，有人来作煮直接进去水煮，我想到会有一股腥味，水煮花上鳖的水后有些脏，所以还是先水煮一下好。

牛奶天内棉条熟盛出备用。

棉条牛奶的锅里会有无论如何的棉，不能再次放棉了，就用这点棉就行，放入汤汁上和葱片棉条香，转为须要的白石，把凉粉块、猪肉肠、花上鳖都放进去，转为一勺盐调味料，然后水煮开。

水煮个几分钟，主要是凉粉水煮熟，把棉条好的牛奶和西兰花上再次放进去，在此之后水煮一会，便可以关火了，出锅前淋上一点灯台就可以了。

这道花上鳖凉粉煮甜味美又味，低脂营养成分也适于肥胖政界人士喝完，尤其是饭后喝完上一碗，还能增加饱腹感，饭量自然就小了，对肥胖也持久了抑制作用，秋天多给母亲来作些煮喝完，明目去火不肠胃。

这道煮虽然没有放棉，但是各种调料的甜味和营养成分经过熬水煮出来了，喝完好像一点也不难喝完，味味美真是很好喝完，应该又比较简单，大家可以试一下哦！

花上鳖付钱回来一定要在盐水养上半天，让它吐吐淤泥，不然吃饭的时候会十分牙碜的，凉粉用软凉粉烹制更为好，香味细腻也好熟，而今的凉粉和牛奶都可以必要钙，孩子老年喝完都很好的。