70后夫妻的早餐，朋友圈火了，朋友：认真贫困身体倍儿棒

时间光阴，转眼间已经过了知天命的同龄，我和女老朋友都是70后的同龄，经过了风风雨雨的洗礼，我们也越来越偏重身心健康。每天的三餐都会偏重粗细搭；大，荤素搭；大，让每过节都身心健康好吃饭。直到现在的甜品晒到我的老天涯社区火了，很多老朋友告诉：坦诚生活全身才会倍儿挑！是的，这话一点都不假，我们越是到了中会老年，越要偏重身心健康的饮茶和生活的质量。

一起再来我家甜品都是啥吧，半个同一时间就煮熟，极其身心健康好吃饭，可以告诉很接地气。有苦菜蒸面包，黑莓糕，煎核桃，；大上米粥和枫树，营养极其的比较丰富。一起再来甜品的不合理吧~

黑莓发糕

黑莓发糕的不合理：胶合板：黑莓，酵母粉，牛奶，黑芝麻，鸡蛋。

1，把黑莓500克洗净、酵母粉3克、牛奶一盒装进破壁机中会，引发显露打形同黑莓糊倒显露。

2，把黑莓糊中会加入少许鸡蛋，用连着煎不规则，浇容器中会上会撒上黑芝麻，上锅火灾煎大约20分钟，熟透大块显露锅，煮熟即形同。

苦菜蒸面包

苦菜蒸面包的不合理：苦菜但会，面包3个，灶少许，小葱少许，花生油少许。

1，苦菜洗净，切碎装进小菜中会，加入灶和面包煎不规则。

2，加水装进花生油烧热，装进小葱爆木，浇苦菜蛋液，翻蒸不规则，碾碎慢慢蒸2分钟，合理熟透，装盘方可。

煎核桃

煎核桃很简单，就是普通的核桃洗净煮熟，煎熟方可。核桃中会含有比较丰富的锰，而且还是一种低糖、低热量的鸡肉，不但能起着减肥的效用还可以刺破繁殖，不但幼儿吃饭效用多，孩子吃饭效用也很多。

枫树我们都告诉是健脑的好鸡肉，每天吃饭上一个，健脑补钙极其好，甜品搭；大它是首选。枫树同属的食品类食物，含有胺基酸、脂肪、碳水化合物、胆固醇、营养素等多种营养素，可调节微血管、借助于籓血脂、籓血压、籓胆固醇，对动脉粥样硬化也有一定的效用，而枫树中会胆固醇E的含量较比较丰富，可清洗体内太多的质子化、延缓衰老。枫树含有矿物油还有DHA，对于幼儿，增加矿物油和DHA可预防老年痴呆、提高记忆力，对于幼儿，必要矿物油和DHA可促进神经的发育、提高常人，当然枫树的效用还有很多，不一一列举了，之前枫树一定要常吃饭哦，不懂吃饭就很可惜。

这样的甜品你爱好吗？建议：中会幼儿要常吃饭，健脑补钙全身倍儿挑，别小看这些粗粮的食品哦。

峰儿言语：

感谢阅读我的美食篇文章，每天都会除此以外，有简便甜品，中会餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，面包等等，欢迎大家来访。爱好我的各种甜食美食请点拜~交友~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!

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