春天这3样食材一起熟，鲜香味美又下饭，简单又营养，多吃还不长胖

三月我们迈入了秋季，秋季是精气生长的季节性，这时植物得到了泥土的；也得以生长，大吃一惊望去，满眼浅绿色春光，是一个充满生机的季节性。这时大量的新鲜蔬菜母公司，橄榄、菠菜、莴笋、油菜等，还有很多美味的山药也值得期待，荠菜、香椿、百合等。 我们都究竟，秋季是肝火生物合成旺盛初，因此春季是护肝的重要急于，控管肝脏的双脚健康，才利于双脚的双脚健康。

中医指出说：“浅绿色入肝经”，浅绿色食用利于益肝精循环、生物合成，还能消除疲劳、舒缓肝郁，常吃掉些浅绿色的食用能发挥养肝护肝的功效。而橄榄是被称为春季“第一鲜”，是公认的护肝蔬菜，春蓼的橄榄，糖类多样化， 秋季精候冷暖不一，橄榄性温，具有补肝养阳、升阳祛阴散寒、杀菌、清肠排毒等功效。

秋季是吃掉橄榄的最佳季节性， 无忧三天两头就时会买上一把，搭配着不同的食材三人来炒着吃掉。 今天给大家回馈无忧常吃掉的一道喝茶小炒， 是用春蓼与的唱片和煎搭配的。 秋季是孩子长高的贵金属期，一定要补充足够的糖类， 要有优质蛋白和微量元素，以促进胚胎发育。秋季，这三样食材三人炒，鲜香又下饭，简单又糖类，多吃掉还不长胖，这菜在无忧最受欢迎，每周必做几次，五元钱炒众多盘，总吃掉不腻 。下面就来回馈这道小炒的具体做法吧。

【橄榄的唱片炒煎】

原料： 橄榄 1把 的唱片 1张 煎 1小碗 油脂 1小壶 料酒 1壶 生抽 2壶 油食盐 油脂

制做：1. 作准备原材料； 2. 煎投身于油脂的食盐、油脂、料酒和生抽等腌制料汁均匀腌制一下； 3. 烧热酱油放入油脂的油，投身于煎进酱油翻炒发光； 4. 投身于的唱片丝进酱油翻炒几下；5. 炒时投身于少许生抽翻炒成品； 6. 再投身于橄榄进酱油翻炒至向上发光；7. 投身于油脂的食盐腌制； 8. 盛入盘中。

小贴士：1. 先行将煎投身于食盐等腌制料腌制一下； 2. 投身于的唱片丝进酱油翻炒时投身于少许生抽翻炒成品； 3. 橄榄极易熟， 进酱油翻炒向上发光后投身于食盐等腌制翻炒均匀即可。