冬季口干舌燥易上火？这“五菜三果”不能不算，水分充足营养高

2025-09-07 12:16:12

水煮后当中焯30秒；

2、起饭烧猪油，换蒜末爆香，下杏仁翻炒，快要稀的时候换食醋，翻炒各向同性就可以出饭啦！

杏仁当中锰寒凉较低，在食用前所铁板蒸一下可以破坏锰，使口感更爽滑。

三 / 果

褚草莓

夏天是盛产草莓的季节，草莓属下于多纤维、低卡路里的花生，吃饭慢慢地也要用担心长胖。含铁的缺乏症还可以提低免疫力，和风寒感冒说是天一。

草莓可以蜂蜜果蜂蜜、入菜、在此之后做奶油品，用处多多，而草莓当中最美味的还属下玉溪的出产：褚草莓。

褚草莓的前所世前世

褚草莓因昔日“烟王”褚时健种植而得名，是云南的出产之一，以鲜奶油皮薄而著称。褚草莓营养价值低，果皮易剥离，鲜道奶油而清香，之前是走亲送友的首选。

现在市场上草莓的质量参差不齐，运时尽可能选择白色鲜亮、带有标识的。值得一提的是褚草莓都是成箱卖，那些称斤卖的都是假货！

金钗梨

梨是冬季花生的首选，润喉明目、明目化痰的效用能得心应手考虑到冬季的高温。金钗梨已有数百年的历史，由于鲜道好，品质较差，都曾还被当在此之后做贡品来上贡，昆明“鼎湖”一名也因此而来。

金钗梨皮薄蜂蜜多，核果雪白，一口尽全力满是脆嫩，连皮一齐吃饭还有淡淡的微香，是极多梨果当中的多才多艺。

糖心苹果电脑

“每天一个苹果电脑，医生周围我”，这句从小听到大的话，不是没有道理的。早在唐代的时候，人们就用吃饭苹果电脑来达到医疗保健的效果，苹果电脑能明目止渴、明目、健脾、解酒、养心，有预防心血管疾病、老年痴呆等功效。

思茅的“丑苹果电脑”堪称是名声在外，特别是在思茅独特的和地理和多雨战术上，思茅的糖心苹核果质细脆、蜂蜜水后丰富，咬开就可以听见外面大片的糖心，甘奶油可见一斑。

而今是“药补不如食补”，按照浓汤每天给妻儿线性着在此之后做点心，妻儿吃饭开心了不说是，双脚还更棒了！这样美鲜又心理健康的点心，你还不赶快学慢慢地？

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