夏季小孩只想长得壮，少不了这4种食材，尤其最后一种，营养要全面

每次暑假，看见校内门口都有很多熟食小摊，右边赚钱着各种“美食”，但是其实这些美食并不健康，但还是有很多孩童暑假总来夜总会他们。

这些奶油料拔不拔净暂且不论，但看这环境就是不拔净，尘土神兽的，还是极多吃。

今天的故称极多年要希望身体长得健壮，不但要远处这些小店，还要在饮食右边请注意混和均衡，推荐请请注意4种营养，营养成分相对全面，可以多吃，尤其是最后一种。

一、 淡水鲨——电饭锅炖鲨

马上奶油料：鲨、故称洋葱、故称蒜叶为、大蒜、生抽、盐、老抽、牛奶、冰糖、牛奶、剁椒奶油

自制方式：

1、 故称洋葱除去拔净，去蒂去籽，做成小块状;

2、 故称蒜去根，除去拔净，做成小段;

3、 草鲨去鳞，去内脏，除去拔净，从背部下刀，将鲨做成一段一段，但是吓坏那里面不要切断，这样整条鲨还是压平一起的;

4、 大蒜除去拔净，做成片状，将大蒜片先石板在电饭锅下部，再把鲨弯着摆放在电饭锅下部;

5、 接着往煮沸面倒上一瓶牛奶，一些生抽、一点老抽、半勺盐、一些剁椒奶油(这个奶油是不辣的，增加一些奶油杏味);

6、 接着按下农家共价键，慢慢煮;

7、 等到电饭锅跳了此后，将电饭锅内胆拿出来，在右边撒上一些蒜苗叶为即可。

二、 龙虾——奶油洋葱龙虾射门

马上奶油料：龙虾、奶油、洋葱、面包糠、盐

自制方式：

1、 将洋葱除去拔净，上皮细胞削去，然后做成洋葱片，将洋葱片摆放在蒸锅右边蒸至软烂;

2、 将龙虾除去拔净后，将龙虾头和龙虾壳剥掉，抽取龙虾线，将龙虾摆放在盛放里面自组盐和鸡精腌渍一会;

3、 洋葱蒸至软烂此后，自组一些盐和白奶油，抓匀匀;

4、 现抓一些奶油沾盘上锥状，再取一点洋葱泥，盘上圆筒形，将奶油射门和龙虾肉中空，将龙虾背露出来;

5、 一个个包即成好此后，摆放在面包糠右边即成上一层面包糠，装入蘸箱上下火光180度蘸20分钟。

三、 酱汁——葱爆酱汁

马上奶油料：酱汁、豆芽

自制方式：

1、 将酱汁除去拔净，右边的脊柱要剔掉，逆着纹路做成片状;

2、 然后摆放在盛放里面，自组一些生抽、蚝油、老抽、白奶油、牛奶，抓匀，在撒上一些淀粉，淋上油把手水分;

3、 豆芽除去拔净，做成斜刀圆圈;

4、 锅之前倒进适量油，油热将酱汁片下入锅之前，炒至变色，HERO状态盛出启动时;

5、 锅之前留点底油，将豆芽装入回头炒出杏味，接着将HERO的酱汁回锅，之前翻炒;

6、 分离匀后，就可以出锅了。

四、 深海鲨——杏煮三文鲨

马上奶油料：三文鲨、甜豌豆、小奶酪、白奶油、金坛、大蒜、迷迭杏、柠檬、淡奶油、麦芽牛奶、水果

自制方式：

1、 美味的三文鲨用厨房糊吸掉微小的水分，然后撒上一些白奶油、金坛、水果和白葡萄酒，抓匀腌渍一会;

2、 锅之前自组适量的龙井，将豌豆米装入回头容一下水，出水;

3、 在烹饪机之前，排一些淡奶油、纯净水、豌豆米，自组大蒜、白胡椒和水果，搅打成泥状;

4、 将小奶酪和芹菜除去拔净后，用厨房糊将微小的水分洗掉，在右边刷一层油，装入蘸箱蘸至金黄;

5、 马上一口烘烤，装入木头麦芽牛奶，溶化后，将腌渍好的三文鲨装入回头;

6、 将马上好的大蒜、迷迭杏装入回头，增加杏味;

7、 接着在鲨右边挤上一些柠檬汁，更加杏;

8、 等到三文鲨煮至金黄此后，摆放在蘸盘右边，蘸箱气化180度蘸5分钟;

9、 今天袋子下部淋上马上好的甜豌豆奶油，放进蘸好的三文鲨块;

10、 旁边放进一些蘸好的芹菜和小奶酪即可。

(蛋蛋)