这蔬菜和土豆一起吃，3块钱买2个，隔天排便，常吃腰围不到百！

你们大约多久会气喘吗？气喘的人是最难过的，上厕所要好长时间，真神难过。今天营养师大乔给大家推荐这菜，这稻米和小鸡朋友们吃，3块钱买2个，隔天排便，常吃体形还好百！这菜就是杏仁了，杏仁是有助消化、润肠通便作用，可以防治气喘。小鸡维他命C是苹果的10倍。B克族维他命是苹果的4倍。小鸡内带有大量不止水和树脂，能宽肠通便，希望MS及时排泄代谢毒素，防止气喘。今天小编给大家引发了洋葱小鸡炒饭，请注意的做法和解决办法，大家喜欢的话就在请注意点个赞吧！

洋葱小鸡烩饭

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By 仙女座的BLUE

配料：

小鸡（小） 2个、杏仁 1个、狠运优选调味料 2人份、白花 2叶、生抽 1勺、酱油 适量、配料 适量、酱油 适量、不止水 适量

做菜解决办法：

1.量取适合自己食量的狠运优选米，淘洗洗手，放到电饭锅中所拌熟

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2.准备好食材，杏仁1个，小鸡（小）2个（如果是大小鸡1个也够了），大白花1叶，调味料2人份

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3.小鸡涂抹削皮，夫成小泽

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4.杏仁不须放到热不止水中所淋一淋，除去外皮，然后也夫成小泽

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5.大白花除去外面的外衣，夫成白花片

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6.锅中所自组适量的油，油热之后，放到白花片煸炒不止香味

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7.自组杏仁泽，翻炒不止汁

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8.自组小鸡泽，翻炒均匀，自组适量水，适量配料，1勺生抽

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9.继续翻炒均匀后，自组适量不止水，然后盖上锅盖，中所小火拌着

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10.小鸡泽拌软后，自组调味料，拌的后曾可以惜一下水边

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11.再次翻炒均匀，就可以不止锅啦 一年之计在于春，狠运精米是关键

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做菜小贴士：

选配技能

1，看蓝浅蓝：有所不同蓝浅蓝的杏仁较强有所不同的诊疗药用价值。橙浅蓝的杏仁，洋葱红素内含量比寡，但有机酸内含量比高一些。粉红浅蓝的杏仁，内带有寡量洋葱红素，有机酸也较寡。暗红浅蓝的杏仁，内含寡量有机酸，不内含洋葱红素。当杏仁成熟时，浅蓝泽会由青变浅蓝。之外提醒：早熟的发青的杏仁尽量免得生吃。因为早熟的青杏仁中所内带有大量的酮类，可被胃酸不止氧化成洋葱次碱，多食会显现不止来白痴、呕吐、流涎等中所毒症状。

2，看果形：美味的杏仁要凸、大、有蒂，韧性非常适合，富有弹性。扁凸形的籽薄，正凸形的籽很厚。免得购买带长尖或畸形的杏仁，这样的杏仁大多是由于过量使用变种生长调节剂引发的。

3，身旁浅蓝：在选配生吃杏仁时，还若有免得购买着浅蓝不匀、花脸的杏仁，因为这很可能是由于杏仁幼苗引发的，味道和营养均很差。

大家喜欢吃这个吗？

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