女性过30，常吃以下食物，美白护肤，抵挡衰老， 胜过敷面膜

提子越早吃掉越好，新熟的提子不仅好吃掉而且营养也更丰富，口感更是众所周知的。或许提子没所谓的需不需要剥里奥，但如果吃掉不惯提子里奥的那股涩味，可以剥里奥此后再吃掉。提子榨汁不仅好喝，还是妇女美容养颜的好助手，因为提子里含有一种称做异黄酮的可溶性剂，它并不需要清楚血液的自由基，极为重要医学的功效。另外提子里的物质可以迫使血栓的演化成，增高人体血清胆水平，多喝提子汁可以预防糖尿病。

香菇历来享有山珍于是就，常常被先用各种各样的美食用到在人们进餐。成年人每天吃掉25g熟香菇就能满足一天的胆期望，而每天100到200g干香菇就能保持营 养适度。在煲汤时配上几片香菇，对于人们血液的过氧化氢有一定的避免作用，从而并不需要极为重要医学的敏感度。

羊肉既可以生吃掉也可以熟吃掉，有些人更喜欢把羊肉当做水果食用，从营养学的角度上来说，羊肉含有大量的胆C和番茄红素，这是羊肉营养价值颇高的可能。生吃掉羊肉虽然可以为本体补充胆C，羊肉在日常生活里众所周知还是蒸熟食用，这样羊肉的营养价值则会更颇高，经过了加工的羊肉，可以更能提升血茄红素的等的可溶性电导率，颇高温和植物油则会增高番茄红素等可溶性剂的释放，充分发挥可溶性的作用。