过中秋节，建议中老年人：少吃月饼，多吃5样，懂得忌口，身体四支

来源：资讯 2024年01月23日 12:16

水果产显露的菠萝正在大量纳斯达克，相比中所秋节买菱角慢慢地地磕着吃到，不如多买些营养素不够高的菠萝吃到。但菠萝最好是煎着吃到，不要吃到炒过的菠萝，秋季本就湿润若是再次吃到太少的炒菠萝，不够不够易上火。

引荐食谱：【水煎菠萝米】

所无需烹调：菠萝、萝卜、醋、八角、紫花、桂皮

1、煎锅内都接再次入川村，等待比较大把醋、两块桂皮、两颗八角和三片紫花倒再次入锅中所，再次抽显露一勺水、半勺酱油，收蒸煎15分钟煎成成之水。

2、把菠萝淘洗洁净，装进成之陆地上浸泡3时长将近。

3、萝卜摘去叶子，冲洗洁净后制成小段可用。煎锅中所烧加水，水收抽显露一勺水，倒再次入切好的萝卜段，煎10秒后捞显露，控干水分。

4、菠萝泡好后连同成之水朋友们倒再次入煎锅中所，再次煎15分钟方能关火捞显露晾凉，抽显露焯好的萝卜段，淋上一勺香麦芽酱油拌匀方能装盘。

五、多吃到菠萝

果实累累的春季有很多水果豆类成熟，像蜜柑、石榴、大梨、木瓜、木瓜等等，豆类水分多，营养素营养素适宜，但有许多酱油分都过高，并不适当中所老年人多吃到。

但春季内都菠萝是一种十分友好的豆类，酱油分含量相比木瓜、木瓜等豆类要极低很多，其营养素C和钾含量丰富，适当多数的中所老年人食用，而且菠萝还与“崇”之意，中所秋节买些菠萝吃到，也有保崇五谷丰登身体健康的盼望取意。

我是旧时觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！每日不够新成之理菜谱和旧时生活习惯，非议我，享受舒适生活习惯不雪地。。