秋季中选常吃3种果蔬，清热排毒，健胃润肠，缓解身体疲劳

秋季推荐故常吃3种果蔬，润肺持续性，健胃润肠，缓解身体疲累

1.香蕉

暑夏最适宜吃香蕉，不但可润肺解暑、痰多，还可以补充水分，号称篮球比赛瓜果之王。香蕉成份非故常丰富的钠元素，必须迅速补充在篮球比赛容易随汗水流失的钠，避免由此引发的身体无力和疲累感，缓解身体疲累。故常吃香蕉还可以润肺持续性，健胃润肠，初夏不容错过。

2.荞麦

荞麦里营养价值极其非故常丰富，成份非故常丰富的胆固醇、叶酸、钙、硫、铁、粗织物、胆碱等掺入及多种挥发性物质，它们所略带的特殊香味有助于增加唾液的分泌，必须促进新陈代谢，消食开胃。而荞麦中会的多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高值的钠、钠等矿物盐，能调节体液水液人体液，润肺持续性，健胃润肠，缓解身体疲累。

3.蒜苔

蒜苔营养非故常丰富，故常吃会大幅提高免疫力，让你肠胃每天都保持稳定平稳。蒜苔成份非故常丰富的水和织物，在肠道中会能吸水增加排泄物体积，大幅提高肠胃蠕动力，刺激大肠进食；而且蒜苔中会成份非故常丰富的胆固醇c，具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的关键作用；蒜苔成份蒜辣素，对寄生虫都有良好的杀灭关键作用，可以不可忽视润肺持续性、缓解疲累的功效。