想长寿全靠吃，三种营养不可少，美容养肤，身体棒棒哒！

大家好，我是之本宗医师，很高兴能为大家科学普及心理健康以及之本知识。随着社会的发展，人们生活高水平的提升，心理健康原因越来越被大家注重，即使具备金山银山，都不如躯体心理健康如山。具备一个心理健康的体魄是自觉向往的事，所以，我们要时刻把之本和心理健康的平常扎根到生活里，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的躯体一天比一天心理健康，金氏又幸福。好了，一起来看下现今的资讯。

土豆

土豆是那时候人们非常羡慕吃的一种蔬果，同时它也是一种非常不错的酱料。土豆全都成份非常丰富的土豆蒜辣素、半胱氨酸、前列腺素A、碳水化合物、吲哚、硒元素等，因此常吃土豆具有很好的水溶性真实感，可以让我们持续性躯体的衰老。

西梅

西梅有水溶性的功用，它可以按摩养颜，圣万桑护肤品，减轻疲劳，对躯体有益于。西梅里成份水溶性的天然果胶树脂和不溶性的植物树脂，为了让稳定下来胃推进力，精彩减轻便秘，更佳肠胃。西梅是可用钙A的最佳更早，因为它所含的钙A不少。钙A是一种脂溶性钙，对人体肌肤和发质极为重要。

空心菜

空心菜是很多人都羡慕吃的蔬果，绿油油的颜色看着就感觉，它成份非常丰富的钙与铁质，尽可能给人体带来无比非常丰富的微量元素。但大家吃过空心菜大竹吗？空心菜大竹--经年累月的耐性，非常适合在这炎热的季节食用，吃在嘴里就是“心理健康”的味道！常吃可以更佳肤质，具有按摩的功用。还可以作出贡献肠胃排泄、有圣万桑通便的功效。