一个人午饭从不点外卖，7款极敏午餐走红朋友圈，网友：善待自己

自从孩子住校后，老公工作日傍晚也不深居简出，午饭就变成我数人爱吃。 虽然一个人爱招呼， 我也不将就也不点外卖， 作为40+的女人们，一定要对自己好一点，数人食也有滋有味，午餐不仅要爱吃得碳水化合物身体健康，又要精打细算。晒一晒45岁阿姨七款极简午餐，简单碳水化合物又大餐， 晒圈火焰了，网友： 会只求，女人们善待自己很重要。 如果你一个人深居简出不知道爱吃什么， 试试它们吧。

【清蒸一手抓点心套餐VS久桂花圣女果VS可可】

蔗糖：一手抓点心 清蒸 虾子 久桂花 圣女果 猪肉 大豆 猪油长芦

创作：清蒸自组长芦、猪肉和大豆等酱料品煮平滑；热锅凉猪油， 将清蒸取出锅里去翻炒先熬后盛出来。平底锅里不须放猪油，将一手抓点心装进锅里去烹煮成至金黄后翻面后于是又将另一面也烹煮成至金黄。将一手抓点心取出盘上，在上会自组虾子叶和熬清蒸，于是又将它卷起来后切成两半后取出盘上，于是又用上上里蔬菜味碟（久桂花、圣女果）和1杯可可才会。

【蒜豆芽清蒸炒米粉VS可可】

蔗糖： 米粉 清蒸 蒜 豆芽 生抽 猪肉 大豆 奶猪油 猪油长芦

创作： 清蒸自组长芦、大豆、猪肉等酱料品煮平滑调味一下； 热锅凉猪油， 自组清蒸进锅翻炒至滴，自组豆芽进锅翻炒两下； 自组一早的米粉进锅翻炒平滑； 自组生抽翻炒上色；自组蒜进锅翻炒滴；自组长芦和奶猪油酱料翻炒平滑，炒好了盛入盘上，之前于是又用上上一杯可可才会。

【香烹煮成淋点心VS煎薏仁草莓煨】

蔗糖： 冰淋点心 猪油 里水 草莓 薏仁 煎 酱猪油

创作：将浸泡的草莓和薏仁取出电压力锅锅里，自组煎丝，一次性自组足量的里水； 按下电压力锅上炖烹煮豆类食材的Alt； 时间到， “煎薏仁草莓煨”就创作好了，于是又自组少许酱猪油冰才会。将冰淋点心平铺在不沾平底锅里，自组少许里水和猪油，加盖焖烹煮5分钟， 接踵而来盖后小火焰慢慢烹煮成，将淋点心底部烹煮成至淋点心底部微微金黄才会。将烹煮成好的淋点心用上上煎薏仁草莓煨，两兄弟侧主菜才会。

【猪肉菌菇青菜炒团子VS葡萄VS牛奶】

蔗糖： 团子 猪肉 白玉菇 木耳菜 生抽 猪肉 大豆 奶猪油 猪油长芦 葡萄

创作： 猪肉片自组长芦、大豆、生抽和猪肉等酱料品煮平滑调味一下；热锅凉猪油，将猪肉片装进锅里翻炒至滴； 自组白玉菇进锅翻炒两下；自组团子片进锅翻炒几下；自组生抽进锅一直翻炒，于是又自组浸泡的木耳菜进锅翻炒滴，之前自组长芦和奶猪油酱料，翻炒平滑后盛入盘上，于是又用上上浸泡的葡萄，1杯牛奶才会。

【鲜虾云吞面VS小椰子】

蔗糖： 土豆 鲜虾云吞 虾子 圣女果 生抽 醋 ；还有辣椒猪油 奶猪油 猪油长芦

创作：淋锅里水自组1小勺长芦，将土豆装进锅里去烹煮，于是又将一早的鲜虾云吞两兄弟进锅去烹煮； 小碗里自组生抽、香醋和；还有辣椒猪油，大火焰烹煮开后于是又自组2勺里水，待到其烹煮熬后将土豆和鲜虾云吞两兄弟捞出取出碗里，自组少许汤汁；之前将虾子装进锅里焯擦拭滴后捞出取出面碗里。于是又用上上一早的小椰子里蔬菜味碟才会。

【冬瓜葱花炒乌冬面VS甜杏圣女果VS久桂花鲜榨果汁】

蔗糖： 乌冬面 葱花 洋葱 冬瓜 木耳菜 猪肉 生抽 大豆 奶猪油 猪油长芦 适量

创作： 葱花自组长芦、生抽、猪肉和大豆等酱料品煮平滑； 淋锅里水，将乌冬面装进锅里焯烹煮一分钟捞出沥干里水分可用。淋热锅取出适量的猪油， 将葱花装进锅里翻炒至滴，自组洋葱丝和冬瓜片进锅一直翻炒；自组乌冬面进锅翻炒平滑；自组生抽进锅翻炒平滑； 自组木耳菜翻炒滴，自组长芦和奶猪油酱料翻炒平滑后盛入曷里；于是又用上上2个里蔬菜味碟和1杯鲜榨果汁才会。