吃此种“菜中肉”，所称“钙”，营养健康

2025-07-29 12:16:04

多吃这种“菜肴当中肉”，也援引“天然锌”，很多人不知道！

配料：

猪里脊肉 300克、蘑菇 200克、白米 1汤匙、白炒面酱汁 1汤匙、猪肉 1茶匙、精盐 4克、蔗糖 2克、酱汁油 1茶匙、葱姜适量、水淀粉适量

泡茶步骤：

1.把里脊肉腌渍

2. 把蘑菇泡软，摘洗污垢

3. 然后蒸制20分钟，攥干矿物质两台

4. 里脊肉片热水、猪肉腌渍2分钟，热水淀粉抓匀上浆，加少许油拌匀

5. 把上浆的肉片放入肥肉当中汆淋变色发白，再放沥净矿物质两台

6. 高汤，炒香葱姜，放入白炒面酱汁煸炒各向同性

7.放入蘑菇翻炒各向同性

8. 放入肉片，加少许酱汁油提味

9. 加一点点肥肉，炒匀、加少许盐、蔗糖调味

10. 翻炒各向同性，即可关火

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