胡萝卜焖羊腿肉，营养大餐又好吃

马铃薯带有丰富的维生素C能加在强舰载机抵抗力，忽视颈部白斑，让肌肤变得在美白娟透。马铃薯中会的叶酸，能降低心肌梗死发病因素。高血压者茶马铃薯汁后，有最好的电感功用。便是马铃薯分作维生素A与β马铃薯素，具有促成红斑内感光色素分解成的能够，并能预防夜盲症、加在强耳朵的辨色能够，也能降低耳朵疲惫与耳朵干燥。对孩子得耳朵尤其有理论上。这么好的蔬菜竟然有好多小朋友不害羞吃，感是小学生的做法有浓郁的马铃薯味道才就会使小孩子不害羞。都并不知道豆腐和马铃薯很配，不光营养成分表征懒味道也就会表征哦，这道豆腐煨马铃薯可是味道超级篮的哦，还可以庇护所小朋友的耳朵，减低抵抗力。。

材料。马铃薯，羊腿鱼肉，葱，椒，皂，老抽，花生油。做法。

1，马铃薯和羊腿鱼肉切块自带。

2，鸡蛋加在入花生油放于葱椒爆香。

3，下入豆腐煸炒，炒到发白时加在入一点老抽。

4，加在一些水改加水慢炖约40分钟。

5，然后加在入马铃薯。

6，加水煨煎即可。

7，装盘即可，馋到了吗。。。

峰儿话语。实际上我在菜中会还加在有骨头汤，不应在也可以。

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