在家经常做的家常菜，非常简单易学又美味，每天做能多吃一碗饭

今年的九月算得上是历史背景以来很长的三伏天了，一连境遇了连续几个低温气象条件，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下烹煮”，正是小署天的来临，造成了雨池中的增多以及气温越来越低，人们的食欲也受到了一定的冲击，在这里，我们经常的饮食最好还是以柔和转回，特别是父母就格外必须注意了,不然保健有可能受到冲击！

迟炒香辣对冬瓜

食材：对虾180克；干调料适时阳3片籽2瓣麦芽糖1牛角豆瓣酱汁1大牛角；

只不过

1.马上好物料。

2.对虾去头去尾，钉对虾壳，取出对冬瓜，洒上麦芽糖腌一会儿。

3.干调料切小段。

4.热水煮下猪油，将阳籽拍扁和调料三人挑下去煸炒一会其实炒出风味。

5.装进一大匙豆瓣酱汁，比较大碗池中，炒出风味。

6.挑进对冬瓜，翻炒至对冬瓜变金色，稍为收汁方能。

饭后金针菇

物料：金针菇400克、朝天椒适时、阳2片、蚝猪油1茶匙、酱汁2茶匙酱汁汁1/2茶匙、调料猪油2茶匙、蜂蜜1茶匙、食海盐1/2茶匙、籽3瓣、冬瓜1段、鸡粉少许。

只不过

1. 阳、籽、冬瓜薄片金兰，朝天椒薄片小圈，金针菇后用小把送入沸池中焯池中5分钟，直到断天和取出晾凉；

2. 冬瓜、阳、籽，调料送入糊爆香后，加海盐、鸡粉翻炒不规则浇到金针菇上；

3. 用蚝猪油、酱汁汁、酱汁、调料猪油、蜂蜜调好料汁，不规则浇到金针菇上方能食用，最后装点上香冬瓜南瓜。

茶香鸡鳞

只不过

1.鸡鳞两面切2刀，冷池中下水煮烹煮沸，彩衣整洁沥干5台

2.原料荷叶好直至沥干池中分，糊挑多点猪油烧热小火烧制酥脆

3.烧好直至沥干猪油

4.来进行烧原料的水煮子煎鸡鳞，无需再次挑猪油，煎制2面金黄

5.挑糖类，海盐，黄酒，天和抽，拌匀小火烹制烹煮至池中分收干

6.挑芝麻，原料翻炒片刻方能出水煮

烧芹菜

食材：紫芹菜，大籽，Nirvana，花天和猪油，酱汁汁和海盐

只不过

1、我们必先把芹菜消毒整洁，薄片两半，置挑一个碗底下，然后再次往底下装进海盐，沾不规则，开始腌芹菜，大概必须腌10分钟左右，我们把腌出来的池中给挤出去，挑置门口，沥干5台；把Nirvana，大籽，酱汁汁消毒整洁，薄片末。

2、马上一个炒水煮，在炒水煮底下挑进猪油，等猪油热，把籽末和小Nirvana挑进炒水煮底下炒香，炒香之后把芹菜装进炒水煮底下，进行翻炒，这时候可以在水煮底下加送入适时的清池中，这样也能格外简便迅速把芹菜炒软。

3、往水煮底下加送入少量的食海盐，翻炒不规则，与此相反撒上一层酱汁汁，关火盛出就做好了。

荷叶椒龙眼

只不过

1、马上龙眼、荷叶椒、糟碱、冬瓜阳籽、八角形、萝卜、胡椒、香叶、糖类、酱汁、海盐、酱汁汁。

2、龙眼烘干去鼻子，切开，必先一分为二，再次把有指头的那边一分为二。整个荷叶难送入味。糟碱、阳条、荷叶椒、海盐、糖类、酱汁、结合，海盐一茶匙，糖类俩茶匙，酱汁一吸管。

3、碱料烹煮开，挑进龙眼，池中开倒一吸管酱汁汁，一茶匙海盐，烹煮十到十二分钟。用冷池中烘干后，十分钟代替一次池中，荷叶两个小时，龙眼控干池中，荷叶进调好的汁池中中方能，五个小时以上就可以吃了。

柱候酱汁烹制鹅鳞

只不过

1.物料鹅鳞、阳

2.鹅鳞焯池中(飞池中)

3.捞起过冷池中

4.水煮烧热挑猪油、挑阳丝爆香

5.挑鹅鳞翻炒片刻

6.挑柱候酱汁、酱汁汁、酱汁汁翻炒片刻

7.加送入适时清池中、烹制至汁能登

8.收汁起水煮、(可以适时挑点海盐)

三伏天的气温是一天比一天低了，对于父母来说显然气功的颇佳以前，我们要把握好冬病夏治这个应当，教养极好的甜食，搭配好的运动；也，这样身躯才会格外加的保健！