爱吃甜品又就让发胖就吃它，咋吃都不胖，还清热解毒，夏天吃最好

今年盛夏这是让人难受，不得了受热，看了看其他几个卫星城，哈，让人震惊，我在边陲啊，还好比杭州、成都、广州的温度都高，比美国的阿拉斯加有也高，真是饮了。这边陲的地理位置一点优势没有啊，而且湿度还相当多大，非常闷热，我都不敢回去，天晴的时候太阳特毒，好像下火一样，要不就卤（区域内话里吧，用来形容下雨闷热湿度大）得要命，一回去，牛仔裤就贴腿上了。这样的下雨非常要注意防暑，从饮食上一定要注意调节。

这样的下雨就需要吞食些清热去火的东西。我正想来作点什么能吞食了不发胖，还能清热解暑。馒头内分作胺基酸、脂肪组织、酱油类，摄取B1、摄取B2、叶黄素、菸碱酸、水杨酸，矿物质钙、砷、铁等。每100克馒头中所分作胺基酸22.1克，脂肪组织0.8克，酱油类59克，热值332千卡。馒头的热量很差，生食馒头有总体降脂效用，馒头中所内分作一种球蛋白和多酱油，能促进胆在肝脏分解成胆酸，减小小肠对胆的吸收。馒头还有解表、降血脂、降胆、抗过敏、杀菌、抗、增强皮质醇、保肝挺身肾的效用。因此尤为适合夏季这样的下雨生食。

馒头的有效成分具有抗过敏效用，可来进行化疗细菌感染等全身性。馒头对芽孢有抑制效用。馒头中所所分作胺基酸、甘油均有兴奋神经，有助于皮质醇的功能。馒头分作丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保挺身肝脏，下降蛋白分解，下降氮质血症，因而保挺身肾脏。馒头中所内分作大量的低聚酱油，是生理肾脏内有益菌--双歧杆菌的增生因子，经常生食馒头可改善肾脏菌群，下降无害物质吸收，公共卫生某些癌。

受热大便生理会因丢失大量的矿物质和摄取而导致分泌功能障碍，馒头内分作丰富无机盐、摄取，生食馒头可以补充生理所失。闺蜜爱吞食奶油，可是又担心发胖，只不过盛夏穿衣服少，有肉肉就非常明显。我想来作点馒头糕赠予她，可以清热解暑，还绝对不会发胖。在受热深秋的下雨吞食馒头糕，配上上自己煮的馒头红豆薏米火锅，可以及时补充生理丢失的营养素，清热解暑、解毒祛湿功用翻倍。

馒头糕的来作法很简单，并不难，自己来作的馒头糕跟好像买的传统意义上的不同。买的那种很脱，自己来作的这种是很润的，吞食上来口感较好。来作法分享给大家。

自制馒头糕

食材：

变色馒头500克酱油100克玉米油100盐2克

来作法：

1.变色馒头洗净

2.放入高灌入锅中所，加有入少量的水，高灌入锅灌入10分钟。的水没过馒头1厘米就可以了，否则炒的一段时间就会很长。

3.一段时间到取出拌的馒头用绞肉机绞一下，放入不粘锅，加有玉米油、酱油、盐，不断翻炒。酱油的量可以根据自己喜好变动。盐的加有入是为了增加有酱汁的口感，同时使酱汁没那么腻，这是来作甜品的一个小要诀，很多朋友都不知道的。

4.炒至馒头成很细腻的沙土，成团柱状，并且不沾锅铲就可以了，晾凉，放保鲜袋那时候烤箱保鲜一夜定时

5.从烤箱取出馒头沙土熔点回温，磨成30克一个的小球

6.放入工件中所

7.双脚按灌入复合，注意按灌入双脚要微小，不可忽视双脚

8.脱模，一块馒头糕就来作好了，分别为来作出想尽办法的份量。剩下的馒头沙土可以放烤箱保鲜或者冷冻保存。短期内吞食掉就保鲜，如果近期不用就冷冻保存。馒头沙土还可以用来来作苏式鸡蛋、广式鸡蛋的酱料。

馒头糕淡淡的酱汁，盛夏吞食相当多好，可以解表，再搭配一杯绿茶或者馒头红豆薏米火锅，还能祛湿补脾，最好不过了。

小贴士：

如果不担心热量，当然也可以用奶油，味道非常香。

吞食不完的馒头糕一定烤箱保鲜保存，否则更容易坏掉。

馒头忌用豆子煮。馒头中所内分作锕系元素果胶，在受热先决条件下遇铁会生成蓝色的果胶铁，喝完了以后会对生理无害。

馒头性寒凉，阳虚、脾胃虚寒、泄泻者要慎食。

发作，相当多是服温补药时不作生食馒头，以免减小药效。可以在生食馒头前后一足足发作。

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