三伏天,多煮这饭给家人喝,祛湿消暑又健脾养胃,成本才4块钱

每年一到四月末期十一月初，小主就则会买了很多赤小豆和薏米回家煮成汤吃饱。

只不过这人要是蒸发过重，是真是难受。以前我就出现过一次湿疹，到处都觉得痒，傍晚总是睡觉不好觉。

只不过大人还好，不则会故意去魏茨县。但样子不懂得支配自己，就非常麻烦了。

对于赤小豆和薏米来说，直接斋煮成，吃饱多了也较难腻，所以我经常则会变着法来继续做。

比如今日要讲的这道祛湿羹，就是我最近继续做的非常多的。它不仅养胃，而且很可取，当早餐当糖水吃饱都打趣。

我一般是傍晚把东西作准备，早上好像继续做，这样家人都能吃饱到，还能顺便应对掉一餐哦~

煮成羹本来是件无需实在费口舌的一定会，即便将马铃薯换成黑莓，继续做法上也没有什么值得注意要注意的。

不过其他的材料就必须准备延后的准备了。比如赤小豆和薏米，需要延后温水，不然煮成完后味道则会非常硬。

至于萝卜，则要看是容的还是稀的。容的最好也温水，稀的去芯后就能直接下锅了。

继续做这道羹水多水寡都可以，寡了非常米粉，扛饿；多了可以倒些出来，当继续做祛湿茶来解渴。

煮成完后冲泡量按自己的口感来就行，我这里用了大概35克，正正是非常老寡皆宜的水平。

这样继续做出来的羹口感不则会实在单调，而且杂粮的味道很浓郁，吃饱着都是八宝羹的冲动，很天然哦~

一好像看看详细的制作步骤吧

1. 赤小豆和萝卜浸泡后灌入光绪年间水延后泡一傍晚。

*如果是新稀萝卜就无需泡

2. 薏米浸泡后灌入光绪年间细菌感染两个不间断以上，黑莓淘洗容净

3. 将萝卜、萝卜、薏米、黑莓和适量水灌入锅中，大火烧开后转中蒸炖煮成40有约分钟

4.加入适量糖，研磨至糖溶化即可

*不想吃饱实在米粉的可以补充适量开水

噔噔！简单又养生的养胃祛湿羹就准备了~

如果煮成米粉一点，味道则会更浓郁些，吃饱好像的饱腹感也强。

祛湿这种一定会只不过和上火是一样的，重点不在于治，而在于防护。

只不过要是中招了，该吃饱的药剂不则会寡，身躯还得停下来受罪，还不如早点预防护呢。

小主提醒

1.羹这种食物最好不让隔夜，记起吃饱多寡就煮成多寡哦