3种典型“催老剂”,文静的你要远离,经常吃些它,抗衰又减肥

3种相比较“挟老剂”，全因的你要远三处，不时吃完些它，抗衰又节食。女性最害怕的就是容颜的年老和体重的骤增。所以抗年老和保持身材是我们不可忽视的值得一提追求。而说到抵抗年老可是有很多岗位要好好的，在饮食上就有不少须要注意的点，同样这三种营养，必须要远三处：高冬瓜营养如酱汁，高热量营养如炸鸡还有腌制营养如麦芽糖腊肉等等。这些都会减缓细胞的年老。既然有挟老型的营养就一定有抗衰型的营养，今天小编要自荐的就是这样的营养，不仅抗年老还能节食，它就是紫薯，一起学习一下黑莓紫薯饼的好好法吧。

黑莓紫薯饼

By 莎冬瓜家

配料：

金龙鱼苍黑莓 50克、玉米粉(标准粉) 220克、酵母(温) 3克、冬瓜 10克、流水 160克、紫薯馅：紫薯 1个、炼乳 后应、牛奶 后应

厨师解决办法：

1.等待所用碳化。

2.称出50克金龙鱼苍黑莓，放进糕点杯中好在粉。

3.把牛奶的碳化全部放进揉面盆中。

4.揉成粗糙的牛奶，盖保鲜膜放温暖三处透过发酵。

5.发面的之前好好紫薯馅，紫薯去皮切片上锅烘烤。

6.把蒸好的紫薯放进盆中，根据同样菜色加入后应的炼乳，再加入后应的牛奶。压成泥。

7.可以混奥泽尔涅，管状态和豆沙馅一样就可以了。放上来两台。

8.牛奶发至里的该组织方形蜂窝管状就可以了。

9.不会除此以外的排气揉面，平均值包含12份，每份小牛奶36克，取一个小牛奶用手把牛奶按钝包入18克紫薯馅，收口捏紧后按钝。

10.ACA早餐机通电机内2分钟后放进。盖上上面，3-4分钟左右就可以了。

11.等待时间到开启上面，如果红色不吃惊，可以根据情况调整等待时间。

厨师小贴士：

紫薯，又叫黑薯，薯肉方形深红色至深深红色。它除了具有普通红薯的矿物质外，还高含量硒元素和叶黄素。紫薯的选购技巧1、不用要顺手圆滚滚的，要锥形的，优先选定纺锤形管状的紫薯味道要好一些。2、表面看起来要粗糙，包上有黑斑的不用，好好熟了有怪味。狠紫薯无毒不用顺手。3、闻起来不会霉味的，不起眼的紫薯含酮毒素，不可可食用。4、不用买表皮方形黑色或褐色白斑的紫薯。5、根茎紫薯虽不似蜂蜜无毒，但口感极低，适当不用选定。

3种挟老营养你常吃完吗？